专家建议

发表时间:2015-1-27  来源:原创  作者:admin  浏览次数:1577  
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  让自己坚持锻炼的策略

开始后——如果你试着采用下列策略,那么你便能轻松地保持自己的动力:

1.通过记日记的方式记录自己运动过程和取得的每一个成功。

2.找一个锻炼伙伴。

3.选择自己喜欢的运动。

4. 阅读一本能激励你运动的书。

5. 通过参加一些课程了解不同的锻炼方法。

其实最有说服力的是那些懂得运动,并且通过运动后减肥成功的人。通过他们真实的故事,你会明白他们是如何从一个满身“懒散”着赘肉变成“白天鹅”的,毫无疑问这会给你带来前进的动力。

制订一个个性化的计划

一份符合自己的减肥计划一定是最成功的减肥保证!大家都知道光用坚持也是不可能解决问题的,能够激起自己的兴趣爱好的方案那就事半功倍了!
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